상황실

미국인들이 추수감사절이 되면 먹는 음식은 칠면조이다. 물론 크리스 마스 때에도 많이 먹는 음식이다. 미국에서는 사실 닭고기도 먹지만 칠면조요리도 많이 접할 수 있다. 현재 미국인들은 추수감사절(Thanksgiving Day)를 가장 큰명줄 중에 하나로 즐긴다. 해마다 11월 넷째 주 목요일이 되면 가족들이 함께 모여 오븐에 구운 칠면조고기를 먹는 전통이 있다. 추수감사절의 기원을 찾아가면 1621년 퓨리탄들이 신대륙으로 이주한 역사를 만나게된다. 영국이 국교를 선포하자 청교도들은 신앙과 종교의 자유를 찾아신대륙을 이주한 것이다. 메사추세츠주에 도착한 그들은 혹독한 겨울을 맞이하게되고 인디언들의 도움으로 농사를 배우고 옥수수를 얻고 생존하게된다. 그 다음에 수확을 거두고 인디언들과 추수의 기쁨을 함께 나눈..

요즘 홈쇼핑에서 엄청나게소개하고 있는 겨울난방기오방향으로 열이 주사된다고하는난로에 대해서 궁금했다. 겨울이 되니 난방에 신경이 쓰인다그 말은 곧 난방비에 부담이 압박으로 다가온다는 말이다.난방=돈이라는 말이다. 그래서 지극히 소비자의 관점에서전기요금 얼마나 나올지 한번 따져보자는 말이다. 난방비에 관해서부담을 가지지 않는다면이것 저것 기웃거릴 필요도 없다.문제는 비용이다. 그래서 서민들은 이제푸 저제품을기웃거리며 비교하는 것이다 이상벽난로, 혹은 텐버튼난로라고 하기도하고아니면 5방향 난로라고 하는 물건이홈쇼핑방송을 통해서 알려지고 있다5방향으로 열이 반사되니까따뜻한 것은 당연지사하지만 전기요금, 즉 소비전력이 얼마나될까하는 걱정이다 전기적게 먹고 난방효과가 좋다면야두말할 것도 없고국가적으로도 상을 주고추..

자전거를 탈 때 가장 큰 장애는안장통이라고하는자전거엉덩이통증이다 자전거안장통을 완화하기 위하여어떤 대책이 있을까? 1.안장교체안장통을 느낄 대 대부분의 사람들은안장을 교체한다이건 초보자의 방법이다안장에 쿠션이 있다거나모양이 특별하게 디자인이 되어 있다거나안장에게 잘못이 있다고 보는 것이다 이건 잘못된 판단인 경우가 많다물론 푹씬한 안장은약간의 도움이 된다 그러나 본질적인 해결책은 아니다 2.패드속바지를 착용한다 안장으로 불만족한 사람은그 다음으로 자전거속바지젤이나 패드가 달린 엉뚱바지를 입는다그러나 경험상오히려 이런 바지는 잘못하면 다른 통증을야기할수도 있었다 더 불편한 것을 느끼기도 했다하지만 입지 않는 것보다는 낫다 쿠션 안장에 패드속바지가지갖추어 입는다면효과가 있다하지만 더 근본적인 문제를 해결해야..

자전거운동효과는 최고이다하지만 올바른자세로 바른 패달링을전제로 할 때 옳은 말이다 안장통해결방법 안장통은 자전거타기와는뗄수 없는 동반자이다하지만 바른 자세와 올바른 패달링을 하면어느 정도 해소할 수 있는 방법이 있다 첫째는 체중을 안장에 집중되지 않도록 해야 한다체중분산이다그렇게 하려면 자세를 앞으로 숙여야 한다상체가 앞으로 숙여지면 체중이 자연스럽게 분산된다 *** 로드바이크선수들이 허리를 숙이는 자세로 타는 것처럼그러게 자세를 취한다 두번째 안장통해소방법은패달링의 비밀이다 패달링을 잘하면 안장통을 감소시킬 수 있다 사진에 보면 엉덩이를들고 있다이것은 페달에 체중을 실어주는 행동이다 그 이유는 패달을 밟을 때체중을 패달에 실어 주므로안장에 가해지는 압력을 감소시키기 때문이다 그래서 패달링을 할 때체중을..

자전거라이딩 예찬론자로서새로운 도전을 준비하고 있다내가 사는 경상도에서 전라도 군산까지 라이딩하기에는 너무 멀다 그래서군산까지 자동차로 이동후군산 근대화거리-고군산군도 일주2박3일 라이딩을 계획하고 준비중이다 **** 요즘 군산선유도다리개통으로인하여 관광객들이 인산인해를이룬다고 하는데... 그래서 사람들이 몰리지 않는주중라이딩으로 계획을 잡았다예전엔 배로만 갈 수있었던 고군산군도섬들을 자전거타고 돌아볼 수있다고 하니정말 기대가 잔뜩~~~ 그렇게 준비하던 중에 알게된사실, 고군산군도가우리나라 행정자치부에서 국민들에게 공모해서 선정한'꼭 가봐야 할 아름다운 자전거길 100선'에 포함되어 있다는 사실이다 **** 군산의 고군산군도 자전거길은신시도~장자도까지 구간 그리고 금강자전거길이라고해서금강하구둑~군산익산경..

자전거 효율적으로타는 방법을 알아보자무리가지 않게장거리라이등도 최대한 힘들이지않고라이딩하는 방법경험으로 터득한 라이딩 비결소개한다자전거라이딩은힘을 허비하지 않고 최대한활용할 수 있도록 하는라이딩의 방법을 소개한다 *** 1)무릎은 11자 모양을 유지한다 무릎을 벌어지지 않게 11자 모양으로 패달링을 한다 가장 흔하게 보기 좋지 않는 자세는무릎을 팔자로벌여서페달링을 하는 경우이다 팔자로 벌어지는 패달링은보기도 좋지 않고무릎건강에도 좋지 않다 반드시 진행하는 방향으로 11자 평행을 유지되도록 연습을 꾸준히 해야 한다 *** 2)적당한 안장높이를 유지 보통은 안장높이가 낮은 경우가 대부분이다안장이 낮으면마치 쇼파에 앉은 것처럼자세가 안장 쪽으로소리게 된다이건 안장통을 유발한다그리고 다리 관절에도 좋지 않다 안..

자전거타면 좋다고 한다하지만 그건 올바른 자세로 타는 것을 전제로 하는 말이다세계 보건기구 발표에 의하면 1년동안 꾸준하게 자전거를 타는 사람은심장병 당뇨 등등 성인병이나비만 가능성 50%고혈압인 사람에게는열압이 30% 정도 하향 조정된다고 한다 생활자전거타기 시작하는법 자전거운동의 장점 효과 하지만 전제는 자전거를 올바른 자세와 건강에 유익한방법으로 타는 것을 전제로 한다는 말이다 자전거를 건강하게 타는 방법 1)핸들을 잡는 폭 핸들을 잡는 팔의 폭은자신의 어깨 너비에서 조금 더 넓은 범이가 좋더 2)핸들의 높이 핸들의 높이는 허리가 펴져야 한다너무 낮은 것은 좋은 자세가 아니다 사이클 선수들의 낮은 핸들높이는스피드를 높이기 위한 수단이다바람의 저항을 줄이고자하는자세이라는 말이다 하지만 건강을 위하여 ..

자전거타기는 나이가 들어도 가능하다운동효과와 자전거타기로 건강하게 사는 법 소개한다 자전거타기가 건강에 좋다는 건 누구나 다 아는 상식하지만 실천하기가 어렵다그러나 한 번 시작하면 누구나그 매력에 빠지게 되는 자전거타기그 운동효과를 알아보자 __________ 자전거타기로본인이 확연하게 느낀신체상의 변화를 열거해본다 1.심폐기능의 향상무엇보다도 폐활량이 증가했다조금만 뒤어도 숨이 차고호흡이 가빠졌는데자연스럽게 자전글 타면서좋아진 것이 심폐기능이다우리 몸에서 사용할수록 좋아지는 부분이 바로심폐기능이다자전거 타기는 무리하지 않으면서자연스럽게 폐활량을 증가시키는 효과가 있다 2.혈관건강에 도움이 된다혈관의 탄력성이 좋아지고특히 고혈압인 경우혈압안정에 도움이 된다 자전거를 타면호흡이 올라가고심박 수가 증가하여우..

미세먼지가 기승을 부린다이럴 때 강조되어야 할 것은환경보호생활이다그래서 자전거가 더 중요하게 느껴진다개인적으로 자전거를 탄지 일 년이 넘었다자잔거를 타면서그동안 새로운 세상을 많이 경험하게 된다 *** 자전거의 장점 말로 다할 수 없다생활자전거타기운동은국가적으로 지원하고강조해야 할 일이다 저전거타기는단순히 운동효과 뿐만 아니라세상을 보는 눈이 달라지는 효과가 있다 내가 자전거를 타면서 달라진 점을 소개한다 1.생활자전거를 타면서느리게 사는 법을 배운다 그동안 나는 빨리빨리에 익숙한 사람이었다자동차만 타기를 고집하고가까운 곳을 가더라도당연히 자동차를 타야 한다는 생각으로 가득차 있었다 글나 자전거를 타기시작하면서이제는 왠만하면 자전거를 타게되었다어디를 가더라도 자전거를 타고갈 생각이 앞선다느리게사는 것이 ..

대구인근에 자전거라이딩하기좋은 곳들이 많다대구는 금호강과 낙동강을 끼고 있기때문에 강변을 따라 조성된자전거길 라이딩코스는이명박대통령 초고의 치적(?)으로꼽힌다 자전거를 타는 사람들은라이딩할 때마다이명박전대통령에게감사(?)를 드리고 있다물론 그건 일종의 비아양이다 자전거동호인들은4대강사업으로 조성된 자전거길을 달리면서이명박대통령을 생각한다자전거타는 건 좋은데그 많은 돈을 국민을 위해서 효율적으로 사용했더라면얼마나 좋았을까하고안타까워한다오늘코스는 대구에서 강정보를 거쳐서달성보까지 달리는 코스이다 대구 어디서든지라이디잉 가능한 코스이고그게 불가능하다면적당한 곳까지 자동차로 이동하고중간에 주차하고 난 후자전거로 라이딩하면 된다 주차장소는 1)달서구 유천교 부근2)성서 계명대학교 부근3)강창 강정교 아래 주차장이..