자전거안장통해결
안장통증 완벽하게
없애는 방법소개
자전거를 타는 사람들의 고민
그것은 발 자전거 안장통이다
자전거에 안장이 달려있는 이상
어쩔 수 없는 고통이다
말그대로 안장통은
안장으로 인해서 생기는 통증이기에
사실은 안장이 없다면
안장 통증도 없을 것이다
하지만 그건 현실적으로 불가능하다
그래서 안장통을 해결하는 방법
안장통 없애는 방법을 소개한다
미리 공지하는 것은
이 방법은 어디까지나
개인의 경험을 바탕으로
제시하는 해결책이니만큼
과학적근거나
다른 이론적 이유를 따지지 말일이다
안장통의 원인
안장통은 자전거 안장이
사람의 몸무게를 지탱하기 때문에
생기는 것이다
그래서 기본원리는
안장에 온전한 체중이 실리지 않도록
하는 것이 중요하다
이는 자전거를 타는 방법,
습관과 밀접한 관련이 있다
1.자전거 안장을 교체하는 방법
그것으로 안정통이 없어질까?
조금은 도움이 될지 모르지만
앞서 언급한 대로
그 원인이
자전거를 타는 방법의
문제인 경우가
더 많다고 본다
안장을 푹신한 것으로 교체하는 것은
부분적인 해결책이다
근본해결책은 자전거라이딩 습관을
바꾸는 것이다.
2.안장통을 없애는 원리
자전거안장과 힙의 거리를
멀리하라
이 말은 체중은 안장에
온전히 실지 말라는 것이다
초대한 적은 체중을 안장에 의지하도록
라이딩해야 한다
그러면 어떻게 해야 하나?
1)허리의 각도가 클수록
안장통은 적어진다
필자의 경우는
핸들의 높이를 높였다
허리를 너무 많이 숙이게 되면
허리에 부담이 오기 때문이다
그래서 허리리 각도를
조금 더 세운 것이다
이것이 안장통의 원인이 된다는 것을
뒤늦게 알았다
허리가 세워질수록
당연히 체중은
안장에 더 많이 실리게된다
허리를 편하게 하려면
힙이 부담되고
힙의 부담을 줄이면
허리에 부담이 온다
어쩔 수 없는 자전거의 한계이다
현대사회에서
자전거는 단순히 이동의 수단이 아니다
물론 생활용으로 자전거를
타는 경우도 많아지고 있지만
대부분은 건강을 위해서
운동으로 자전거를 탄다
그러니 만큼 편안한 라이딩은
양보할 수 밖에 없다
허리를 더 숙이면
안장통은 줄어든다
2)안장의 높을 수록
안장통은 줄어든다
안장고 힙의 거리가 멀수록
효과적이다
안장의 높이에 관계된 이야기이다
안장이 높을 수록 안장통은 줄어든다
그렇다고 한없이 안장을 높일 수는 없다
적당히 허용되눈 한도안에서
최대한 안장을 높이면
체중이 안장에 실리는 부담이 줄어든다
흔히 생활자전거를 타는 사람들은
안장높이는 낮추고
상체를 세우고
안장에 몸을 온전히 얹어서
자전거를 탄다
잠시 타는 것은 문제가 없지만
운동으로 장시간 타게되면
안장통은 극심해진다
3)패달링할 때
체중을 하체에 실어라
패달링할 때
다리에 치중을 실어서
안장에서 힙이 조금씩 떨어지도록
하는 것이 안장통을 없애는 방법이다
힙을 안장에 얹은채
다리의 힘으로만 패달링할때
힙에 부담이 많아진다
대신 패달에 체중을 싣는 방식으로
페달링을 하면
힙은 자연히 안장에서
조금씩 떨어진다
4)라이딩중 자세의 변화를 주므로
안장통과 허리의 불편함을 줄인다
라이딩하는 중
자세를 앞으로 뒤로
이동하거나
허리각도를 크게하다가
작게하다가 변화를 주는 것이 좋다
통증도 줄이고
안장통도 줄이게된다
5)안장의 폭이
좁을 수록 안장통이 적다
안장통 때문에 별도의 안장을
구입하는 경우가 많다
대부분의 초보자들은
안장통의 원인이 안장에 있다고
여기기 때문이다
이는 오해이다
안장통의 원인은
결코 안장에 있는 것이 아니다
안장이 푹신하다고 안장통
없는 것이 아니라
안장에 채중을 적게 실어야
해결되는 문제이다
안장의 구조는
푹신한 것이아니라
폭이 좁아야 한다는 것이
내 경험이다
안장통을 줄이기위해서
안장의 구조는
폭이 넓은 것 보다는
좁은 것이 효과적이다
폭이 좁아야 사타구니에
가해지는 압력의 면적이 줄어들고
누르는 압력이 줄어든다는 사실...
현대사회에서
자전거는 교통수단이라기 보다는
레저용, 운동용으로 더 많은
기능을 한다
그러기에 어느정도의 불편함을
감수해야 한다
자전거의 구조나 형태가
이동의 편리성이 아니라
운동의 효과에
더 치중하게 된다는 것이다
안장통은
라이딩하는 방법의 변화를 주므로
얼마든지 극복할 수 있다
값비싼 안장을 구입하는 것은
약간의 도움뿐
근본 해결책이 아니다